Dapatkan Tubuh ala Miranda Kerr dalam Waktu 15 Menit

INO BOS - Supermodel Miranda Kerr terkenal memiliki tubuh indah yang diimpikan oleh banyak perempuan. Kerr pernah membuat heboh media pada tahun 2011, ketika dirinya tampil di pagelaran busana Balenciaga, dua bulan setelah melahirkan dengan tubuh yang menawan dan sama sekali tak terlihat mengalami perubahan pascamelahirkan.

THE DAILY MAIL

Lewat situs koraorganics.com, yang merupakan brand perawatan kecantikan milik Kerr sendiri, dirinya membagikan jenis olahraga yang setiap hari dijalaninya. Tanpa memerlukan peralatan apapun, olahraga ala Kerr terbilang praktis dan memberikan hasil yang maksimal.

Sebelumnya, Kerr memberitahu bahwa ia melakukan satu menit pemanasan kaki, lengan, dan juga leher sambil menghirup KORA organics Energising Citrus Mist, dan melakukan istirahat 10 detik tiap kali selesai melakukan satu gerakan olahraga. Berikut tahapan olahraga selama 15 menit yang dijalani oleh mantan istri Orlando Bloom ini:


1 menit awal melakukan push up
1 menit melakukan plank (2x30 detik untuk pemula)
1 menit squats
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit melatih kaki kiri
1 menit sit up dengan gerakan kaki seperti menggoes sepeda
1 menit mengangkat kaki kanan
1 menit bridge (tahan 30 detik, dorong 30 detik)
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit menekuk lutut secara bergantian
1 menit gerakan wall sit
1 menit gerakan mountain climbers
1 menit lompatan jacks (cardio burst)


Sumber : Dailymail / Kompas.com